Malayali Screen

Posts

ഉറക്കം ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

- December 13, 2025

ഉറക്കം ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? മുഴുവൻ ദിവസവും ശരീരവും മനസ്സും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ് നല്ല ഉറക്കം. ഇന്നത്തെ തിരക്കുള്ള ജീവിതത്തിൽ പലരും വൈകിയും മോബൈലിൽ സമയം കളഞ്ഞും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ പതുക്കെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ജീവിതശൈലിയെ കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രധാന കാര്യങ്ങളും ഇവിടെ വ്യക്തമായി അറിയാം. --- ⭐ നേരത്തെ ഉറങ്ങാതിരുന്നാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങൾ 1. മാനസിക ക്ഷീണം വൈകി ഉറങ്ങുന്നതോടെ ബ്രെയിൻ ആവശ്യമായ വിശ്രമം ലഭിക്കാതെ വരുന്നു. ഇതോടെ ചിന്തയും ശ്രദ്ധയും കുറയും. ദിനം മുഴുവൻ മന്ദതയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടും. 2. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ രാത്രി 10–2 മണി വരെ ശരീരത്തിൽ ‘repair hormones’ ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സമയം ഉറങ്ങാത്താൽ: കൊഴുപ്പ് കുറയാതെ വരും വലീയ ആപത്ത്: thyroid imbalance അധികമായി വിശപ്പ് തോന്നൽ 3. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ബാദിക്കും വൈകി ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് രക്തമർദ്ദം ഉയരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഹൃദയവും ...

Green Tea Benefits in Malayalam

- October 12, 2025

https://latestnewsscreen.blogspot.com/ Green Tea Benefits in Malayalam 🌿 ഗ്രീൻ ടീ – ശരീരത്തിനും മനസിനും ഉന്മേഷം നിറക്കുന്ന പാനീയം നമ്മിൽ പലരും ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ സാധാരണ കട്ടൻ ചായ പോലെയുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യകരമായ വഴിയും ഉണ്ട് — ഗ്രീൻ ടീ . അത് ശരീരത്തെയും മനസിനെയും തണുപ്പിക്കുന്നതുമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. 🍃 ഗ്രീൻ ടീ എന്താണ്? ഗ്രീൻ ടീ, Camellia sinensis എന്ന ചെടിയില നിന്നാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതിനു കറുത്ത നിറം അല്ല സാധാരണ കറുത്ത ചായ പോലെ ഇത് മുഴുവൻ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാറില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് ഇതിൽ കൂടുതൽ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും പോഷക ഘടകങ്ങളും നിലനിൽക്കുന്നത്. 💚 ഗ്രീൻ ടിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ മെടബോളിസം വർധിപ്പിക്കുന്നു – ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു – കൊളസ്റ്റ്രോൾ നില ശരിയായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓർമ്മ ശക്തി കൂട്ടുന്നു – കഫെയിനും L-theanine നും ചേർന്നുള്ള പ്രഭാവം മനസ്സിനെ ചുറുചുറുക്കോടെ നിലനിർത്തും. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ സമൃദ്ധം – ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കൾ...

🕋 നിങ്ങൾക്കും മുഹമ്മദ് നബിയുടെ (ﷺ) അടുത്ത ആളാകാം! ജീവിതവിജയം നേടാൻ ഏറ്റവും പവർഫുൾ സലാത്ത് ഇതാ

- July 08, 2025

🕋 നിങ്ങൾക്കും മുഹമ്മദ് നബിയുടെ (ﷺ) അടുത്ത ആളാകാം! ജീവിതവിജയം നേടാൻ ഏറ്റവും പവർഫുൾ സലാത്ത് ഇതാ ✍️ Malayali Screen | ആത്മീയത | ഇസ്‌ലാം | വിജയ ജീവിതം ഇസ്‌ലാമിക വിശ്വാസത്തിൽ ഓരോ വാക്കിനും ഓരോ ഓർക്കലിനും തുല്യങ്ങളില്ലാത്ത ആത്മീയ ശക്തിയുണ്ട്. നമ്മുടെ ഹൃദയം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പവിത്രമായ അമലുകളിൽ ഒന്നാണ് സ്വലാത്ത് 🌟 "— സ്വലാത്ത് നിങ്ങളുടെ ലോകം മാറ്റും! മനസ്സിനകത്തുള്ള വിഷാദം മാറ്റാനും, ആത്മാവിന് തണൽ നൽകാനും, ജീവിതം വിജയകരമാക്കാനും ഒരു ചെറിയ വാക്ക് മതിയാകും — സലാത്ത് .സ്വലാത്തുകൾ വളരെ മനോഹരമാണ് 🌟 സലാത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ 1. 🔁 ഒരു സലാത്ത് ചൊല്ലിയാൽ അതിനു പത്തു ഗുണം ഹദീസ്: "ആര് എങ്കിലും എനിക്ക് ഒരു സ്വലാത്ത് ചൊല്ലിയാൽ , അതിന് പ്രത്യുപകരമായി അല്ലാഹു അവന്‌ പത്തു ഇരട്ടി നന്മകൾ അനുഗ്രഹിക്കും."(സഹീഹ് മുസ്ലിം) 2. 🤲 പ്രാർത്ഥനകൾ കബൂൽ ആവാൻ സഹായിക്കും പ്രവാചകൻ (ﷺ) പറഞ്ഞു: "നിങ്ങളുടെ ദുആ (പ്രാർത്ഥന) സ്വീകരിക്കപ്പെടാൻ ദുആക്ക്മു ൻപായി എന്റെ പേരിൽ സലാത്ത് ചൊല്ലുക ."(അബൂ ദാവൂദ്) 3. മലഖുകൾ സലാത്ത് ചൊല്ലുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി ദു...

🌼 സ്ത്രീകൾക്ക് സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ശീലങ്ങൾ |🌼 Beauty habits for women

- July 08, 2025

🌼 സ്ത്രീകൾക്ക് സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ശീലങ്ങൾ |🌼 Beauty habits for women "ത്വക്ക് മിനുങ്ങുന്നത് ക്രീമുകൾ കൊണ്ടല്ല, ജീവിതശൈലി കൊണ്ടാണ്" ✨ ✅ 1. പ്രഭാതകാല ശീലങ്ങൾ – ദിവസം എങ്ങനെ തുടങ്ങണം മുഖം തിളങ്ങാൻ 🔹 മുഖശുദ്ധി: രാവിലെ ഉണർന്ന ഉടൻ ചൂടു കഠിനമല്ലാത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. അതിനുശേഷം താഴെയുള്ള നാച്ചുറൽ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക: 1 സ്പൂൺ കടലമാവ് കുറച്ച് കസ്തൂരി മഞ്ഞൾ ഒരു നുള്ള് 1/2 ചെറുനാരങ്ങാ നീര് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ഇത് മുഖത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് വെച്ച ശേഷം കഴുകുക. ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംചാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും. 👉 ഈ മാതൃക 1 ആഴ്ച കൊണ്ടുതന്നെ ത്വക്കിൽ തിളക്കം നൽകും. ✅ 2. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ – പ്ലേറ്റിലുണ്ട് തിളക്കമുള്ള മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും താക്കോൽ! 🥗 എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുക പകരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം. ദിവസേന കറിവേപ്പില, , , തക്കാളി എന്നിവയുള്ളൊരു കറി. 🍎 ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചർമ്മം ശുദ്ധമാക്കുന്ന പഴങ്ങൾ: പപ്പായ: അകത്തും പുറം ഉപയോഗിക്കാം. മാതളനാരങ്ങ: രക്തം ശുദ്ധമാക്കും. വാഴപ്പഴം: സ്ക്രബ് ആയി ✅ 3. ...

ഒരു ചിലന്തിയുടെയും കൊതുകിന്റെയും വഴിയിലൂടെ ദൈവത്തെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ(When you find God through the path of a spider and a mosquito)

- July 04, 2025

ഒരു ചിലന്തിയുടെയും കൊതുകിന്റെയും വഴിയിലൂടെ ദൈവത്തെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ ജീവിയുടെ ജീവിതത്തിലൂടെയും ദൈവത്തിന്റെ കൃത്യതയെ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു ആത്മീയവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ലേഖനം ചിലന്തിയുടെ വലയും അതിൽ ദൈവത്തിന്റെ സൃഷ്ടിപ്പ് എന്ന മഹാ സത്യവും ഇന്നലെ ഞാൻ കണ്ടതും ശ്രദിച്ചതും അത്യന്തം അദ്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രകൃതിദൃശ്യമാണ്, അതിലുപരി ആത്മാവിനെ സ്പർശിക്കുന്ന വിശേഷവുമാണ്.ഞാൻ ഇതിനെ കുറിച്ചു കൂടുതൽ പഠിച്ചു ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയവും ആത്മീയപരവും ആയ വശങ്ങൾ ഇതു ഞാൻ വായനക്കാരായ നിങ്ങളുമായി പങ്കു വെക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഈ എഴുത്തിന്റെ ഏറ്റവും അവസാന ഭാഗം കമന്റ്ലൂടെ രേഖപ്പെടുത്തുക ഞാൻ കണ്ടതും ശ്രദ്ധിച്ചതുമായ കാര്യം ചിലന്തി തന്റെ വലയിൽ വീണ ഒരു കൊതുകിനെ പെട്ടെന്നു തിരിച്ചറിയുകയും,അതിന്റെ അടുത്തേക്ക് വരുകയും അതിനെ ആക്രമിച്ച് immobilize ചെയ്‌തശേഷം തന്റെ താമസസ്ഥലത്തേക്ക് വലിച്ചു കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നത്. ആ ഘട്ടങ്ങൾ എത്ര കൃത്യവും, ശാസ്ത്രീയവുമായിരിക്കുന്നു 🔎🤔 ഞാനത് കാണുമ്പോള്‍ മനസ്സിൽ വന്നു: ഇതെന്തൊരു കൃത്യത! ഇവയെല്ലാം ഒരു ചിലന്തി ക്ക് ആരാണ്...

രാത്രി വൈകിയുള്ള ഉറക്കം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മലയാളലി സ്‌ക്രീൻwhy-late-night-sleep-is-dangerous?

- July 03, 2025

രാത്രി വൈകിയുള്ള ഉറക്കം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?_ മലയാളലി സ്‌ക്രീൻ_why-late-night-sleep-is-dangerous? രാത്രിയിൽ വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് നമ്മെ നിശബ്ദമായി നശിപ്പിക്കുന്നു! ശരിയായ ഉറക്ക സമയവും ആരോഗ്യ മാർഗങ്ങളും ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി മുഴുവനായി വൈകിട്ട് ആരംഭിക്കുന്ന രീതിയിലായിട്ടുണ്ട്. Mobile, TV, Social Media ഇവയിലൊക്കെ മുഴുകുന്നവർക്കായി ഉറക്കം രാത്രി 1-2 മണിയിലായിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച് നീക്കി വെക്കാൻ പറ്റാത്ത ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാനപെട്ട പ്രവർത്തനമാണ് ഉറക്കം . അതിന്റെ അതിജീവനസമയമനുസരിച്ച് ഉറക്ക സമയം കൃത്യമായി പാലിക്കണം. അല്ലങ്കിൽ ശാരീരിക മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ വന്നു ആകെ തകരാർ സംഭവിക്കും. വൈകിയ ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വലിയ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. 1. വൈകി ഉറങ്ങിയാലുള്ള പ്രധാന ദോഷങ്ങൾ: ❌ 1. ഹോർമോൺ ബലൻസ് തകരുന്നു ശരീരത്തിൽ മേളറ്റോണിൻ, കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നു. ❌ 2. ഭാരം കൂടാനിടയാകും നാം വൈകിട്ട് ഉറങ്ങുമ്പോൾ Metabolism കുറയുന്നു, അതിലൂടെ Fat easy ആയി കെട്ടിപിടിക്കും. ❌ 3. മനോവൈകല്യങ്ങൾ നിദ്രാവിചാരം, ഉത്കണ്ഠ, അലോസരങ്ങൾ എന്നിവയു...

Search This Blog